【资料图】

先用文字具体描述一下，

——手上像这样操作：

拇指竖立，食指弯曲，

拇指及食指第一节手指交叉接触，

其余三个手指放松伸直。

做好以后，你会觉得手腕处的那个筋有明显拉扯感或者酸胀感。

这个手姿能够让头脑放松、休息，快速入睡，解决失眠问题，帮助睡眠，可以试一试，如图。