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离婚后如果自己没有争取到孩子的抚养权，可以随时关注对方抚养孩子的情况。如果对方虐待孩子，或者对方没有好好照顾孩子，或者对方的生活条件发生了很大变化会对孩子有影响，那自己就可以去法院起诉，要求变更孩子抚养权。